腎陰虛和腎陽虛可通過典型癥狀、舌象脈象、誘因差異進(jìn)行分辨。腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；腎陽虛則以畏寒肢冷、腰膝酸軟、舌淡胖有齒痕為特征。
腎陰虛患者常見午后或夜間潮熱，伴隨手足心發(fā)熱、夜間盜汗，可能因長期熬夜、過度勞累或久病耗傷陰液導(dǎo)致。舌象表現(xiàn)為舌質(zhì)紅而干、舌苔薄少甚至無苔，脈象細(xì)數(shù)。腎陽虛患者多出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢不溫，尤其腰膝部位冷痛明顯，可能因年老體衰、久居寒濕環(huán)境或過食生冷引發(fā)。舌象可見舌體胖大、邊緣有齒痕、舌苔白滑，脈象沉遲無力。
兩者均可出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈耳鳴等共性癥狀，但腎陰虛者小便短黃、大便干結(jié)，腎陽虛者小便清長、夜尿頻多且易腹瀉。腎陰虛患者易出現(xiàn)男性遺精早泄、女性月經(jīng)量少，腎陽虛則多見性欲減退、陽痿不育。腎陰虛多與過度消耗有關(guān)，腎陽虛常因陽氣生成不足導(dǎo)致。
日?？赏ㄟ^觀察自身癥狀特點(diǎn)初步判斷證型，但建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合四診合參明確診斷。腎陰虛者應(yīng)避免熬夜、辛辣食物，適當(dāng)食用銀耳、百合等滋陰之品；腎陽虛者需注意保暖，忌食生冷，可選用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材。兩者均需節(jié)制房事，避免過度勞累，陽虛者可進(jìn)行艾灸關(guān)元、命門等穴位，陰虛者適合練習(xí)八段錦等柔和運(yùn)動。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。