鼻子不通可以按壓迎香穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴等穴位進(jìn)行緩解。

一、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。按壓該穴位有助于疏通鼻部經(jīng)絡(luò)，改善鼻腔通氣功能。通過(guò)適度按壓刺激，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血水腫狀態(tài)。這種方法適用于感冒或過(guò)敏引起的暫時(shí)性鼻塞，操作時(shí)用食指指腹輕柔旋轉(zhuǎn)按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘。按壓時(shí)需保持手部清潔，避免過(guò)度用力導(dǎo)致皮膚損傷。

二、印堂穴

印堂穴在兩眉連線(xiàn)中點(diǎn)位置。按壓此穴可調(diào)節(jié)督脈經(jīng)氣，緩解鼻塞伴隨的頭部脹悶感。持續(xù)按壓能放松鼻腔周?chē)∪馊海纳坪粑粫嘲Y狀。該方法對(duì)鼻竇炎引起的鼻塞有輔助改善作用，實(shí)施時(shí)可采用拇指交替按壓方式。注意按壓頻率不宜過(guò)快，以感到輕微酸脹為度。

三、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。作為手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，刺激該穴位能疏通頭面部氣血，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。適用于慢性鼻炎導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞，按壓時(shí)可用對(duì)側(cè)拇指垂直施加壓力。體質(zhì)虛弱者按壓時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短。

四、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在頸后枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按壓此穴能疏散風(fēng)邪，改善外感引起的急性鼻塞癥狀。通過(guò)調(diào)節(jié)少陽(yáng)經(jīng)氣，可緩解伴隨的咽喉不適。操作時(shí)需保持坐姿端正，用拇指指節(jié)向內(nèi)上方緩緩?fù)茐骸?/p>

五、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按壓該穴位能緩解鼻塞相關(guān)的顳部脹痛，調(diào)節(jié)頭部氣血運(yùn)行。特別適合感冒初期出現(xiàn)的雙側(cè)鼻塞，可采用雙側(cè)同步按壓方式。高血壓患者按壓時(shí)需特別注意力度控制。

穴位按壓緩解鼻塞時(shí)應(yīng)注意環(huán)境空氣流通，保持室內(nèi)適宜濕度。日?？蛇M(jìn)行鼻腔鹽水沖洗，減少粉塵刺激。飲食宜清淡，避免辛辣食物誘發(fā)黏膜充血。適當(dāng)增加維生素C攝入，增強(qiáng)鼻腔黏膜抵抗力。保證充足休息，避免過(guò)度勞累降低免疫力。如鼻塞持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱膿涕，應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科就診。長(zhǎng)期反復(fù)鼻塞需排查過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。進(jìn)行穴位按壓前應(yīng)清潔雙手，修剪指甲，防止皮膚破損感染。按壓后可配合溫?zé)崦矸蟊?，促進(jìn)局部血液循環(huán)。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，有助于改善鼻腔通氣功能。