手骨頭里面痛可能由外傷、關節(jié)炎、骨質疏松、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、外傷
手部受到撞擊或扭傷可能導致骨膜損傷或微小骨折，表現為局部刺痛伴腫脹。急性期需冰敷并固定患肢，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、跌打萬花油等外用藥。若持續(xù)疼痛需X線檢查排除骨折。
2、關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎或骨關節(jié)炎可能侵襲手部關節(jié)，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕。可能與免疫異常、軟骨磨損有關，表現為關節(jié)變形伴壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥，配合關節(jié)功能鍛煉。
3、骨質疏松
絕經后女性或長期缺鈣者易出現手部骨痛，夜間加重伴身高縮短。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，配合日光浴和抗阻力訓練。
4、腱鞘炎
頻繁使用手指可能引發(fā)屈肌腱鞘炎癥，表現為掌指關節(jié)處刺痛伴彈響。發(fā)病與過度勞損有關，可通過熱敷、局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解，嚴重者需鞘管切開術。
5、腕管綜合征
正中神經受壓導致手掌橈側放射痛，夜間麻痛顯著。與腕部勞損或水腫有關，肌電圖檢查可確診。輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，重癥需腕橫韌帶松解術。
日常應避免手部過度負重或重復性動作，注意關節(jié)保暖，適量補充牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質食物。疼痛發(fā)作時可嘗試溫水浸泡或低頻脈沖理療，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現手指麻木無力，須盡快至骨科或風濕免疫科就診，必要時進行血液學檢查或影像學評估。