開車時想睡覺可能與疲勞駕駛、睡眠不足、車內(nèi)環(huán)境不適、藥物影響或睡眠障礙等因素有關(guān)，需及時排查原因以避免安全隱患。
1、疲勞駕駛
長時間連續(xù)駕駛會導(dǎo)致注意力下降和反應(yīng)遲鈍，身體因肌肉長時間保持固定姿勢而疲勞，大腦供氧減少易引發(fā)困倦。建議每駕駛2小時停車休息15分鐘，適當(dāng)活動肢體促進(jìn)血液循環(huán)。
2、睡眠不足
成年人每日需要7-9小時睡眠，睡眠質(zhì)量差或時間不足會顯著增加日間嗜睡概率。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜可改善睡眠質(zhì)量。
3、車內(nèi)環(huán)境
密閉車廂內(nèi)二氧化碳濃度升高、座椅角度不合理或溫度過高均會誘發(fā)睡意。應(yīng)定期開窗通風(fēng)，將空調(diào)溫度設(shè)定在22-24攝氏度，調(diào)整座椅至略微前傾的姿勢。
4、藥物影響
部分抗過敏藥如氯雷他定片、感冒藥如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、鎮(zhèn)靜類藥物如艾司唑侖片等含有嗜睡副作用。服藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀說明書，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
5、睡眠障礙
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者夜間頻繁覺醒導(dǎo)致白天嗜睡，發(fā)作性睡病患者會突發(fā)不可控的睡眠發(fā)作。若伴隨打鼾、晨起頭痛等癥狀，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診。
駕駛前應(yīng)保證充足睡眠，避免高糖高脂飲食加重困倦，可準(zhǔn)備薄荷糖或清涼油提神。若頻繁出現(xiàn)無法克制的駕駛嗜睡，建議進(jìn)行甲狀腺功能、貧血篩查等醫(yī)學(xué)檢查，必要時使用持續(xù)正壓通氣治療睡眠呼吸障礙。長途駕駛時可與同乘人員保持交談，播放節(jié)奏明快的音樂幫助維持清醒狀態(tài)。