開車時想睡覺可能與疲勞駕駛、睡眠不足、車內(nèi)環(huán)境不適、藥物影響或基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)，需及時排查原因以避免安全隱患。
疲勞駕駛是開車犯睡的常見原因。長時間保持固定姿勢、重復(fù)操作及道路單調(diào)性會加速疲勞感累積，建議連續(xù)駕駛不超過2小時。睡眠不足直接降低警覺性，成人每日需7-9小時睡眠，熬夜后駕車風(fēng)險顯著增加。車內(nèi)高溫、缺氧或座椅角度不當會誘發(fā)困倦，保持22-24℃通風(fēng)環(huán)境有助于提神。部分感冒藥、抗過敏藥含鎮(zhèn)靜成分，服藥前需閱讀說明書警示。睡眠呼吸暫停綜合征、貧血等疾病也可能導(dǎo)致白天嗜睡，需就醫(yī)確診。
少數(shù)情況下，餐后血糖波動或維生素B族缺乏會引發(fā)短暫困倦。低血糖反應(yīng)時會出現(xiàn)注意力渙散，可適量補充堅果類零食。長期素食者若缺乏維生素B12可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需檢測血清水平。某些降壓藥、抗焦慮藥的副作用包含嗜睡，需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。罕見病因如發(fā)作性睡病會在無征兆下突然入睡，需神經(jīng)科專項檢查。
預(yù)防駕駛困倦需綜合調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足睡眠并避免夜間長途行車。行車前不宜進食高糖高脂食物，可備薄荷糖或清涼油刺激感官。定期進行有氧運動改善血液循環(huán)，但避免駕車前劇烈運動消耗體力。發(fā)現(xiàn)頻繁犯困時應(yīng)立即停車休息，嚴重者需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排查睡眠障礙。建議長途駕駛時開啟車窗通風(fēng)，與同車人員保持交談，必要時使用服務(wù)區(qū)小憩20分鐘恢復(fù)精力。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)嗜睡，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。