女性缺鐵的常見表現(xiàn)主要有皮膚蒼白、乏力疲勞、頭暈頭痛、心悸氣短、異食癖、脫發(fā)、指甲脆裂、口腔炎癥、手腳冰涼、注意力下降等。長期缺鐵可能導致缺鐵性貧血，需及時干預。

1、皮膚蒼白

缺鐵會導致血紅蛋白合成不足，皮膚黏膜供血減少，表現(xiàn)為面色、唇色、眼瞼結(jié)膜蒼白。這種蒼白在日光下對比更明顯，且不同于正常膚色的白皙。

2、乏力疲勞

鐵元素參與氧氣運輸和能量代謝，缺鐵時肌肉組織供氧不足，出現(xiàn)持續(xù)性的疲倦感，輕微活動即感勞累，休息后難以緩解。

3、頭暈頭痛

腦組織對缺氧敏感，缺鐵引起的血氧供應不足可導致陣發(fā)性眩暈，尤其在體位改變時明顯，可能伴隨搏動性頭痛。

4、心悸氣短

心臟代償性加快收縮以彌補攜氧不足，表現(xiàn)為靜息狀態(tài)下心跳加速、胸悶，爬樓梯等輕度活動即出現(xiàn)呼吸急促。

5、異食癖

部分缺鐵者會出現(xiàn)啃食冰塊、泥土等非食物的行為，可能與鐵缺乏影響神經(jīng)遞質(zhì)代謝有關(guān)，屬于機體異常代償反應。

6、脫發(fā)

毛囊細胞因鐵缺乏導致增殖受阻，頭發(fā)變得細軟易斷，洗頭或梳頭時脫落量明顯增加，嚴重者可出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。

7、指甲脆裂

指甲板變薄出現(xiàn)縱嵴或凹陷，呈匙狀反甲，邊緣易分層斷裂，這種改變在缺鐵糾正后仍需要數(shù)月才能恢復。

8、口腔炎癥

舌乳頭萎縮導致舌面光滑發(fā)紅，伴灼痛感；口角出現(xiàn)皸裂性潰瘍，可能反復發(fā)作，補充鐵劑后癥狀改善明顯。

9、手腳冰涼

外周血管收縮代償中樞供血，四肢末端溫度調(diào)節(jié)功能下降，即使在溫暖環(huán)境中也持續(xù)發(fā)涼，冬季癥狀加重。

10、注意力下降

腦細胞缺氧影響認知功能，表現(xiàn)為記憶力減退、工作效率降低，兒童可能出現(xiàn)學習能力下降和行為異常。

建議缺鐵女性增加動物肝臟、紅肉、血制品等富含血紅素鐵的食物攝入，搭配維生素C促進鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。月經(jīng)過多者需排查婦科疾病，素食人群應定期檢測鐵代謝指標，出現(xiàn)嚴重貧血癥狀需在醫(yī)生指導下使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，治療期間每2-3個月復查血常規(guī)和血清鐵蛋白。