B族維生素建議在早餐后或午餐后服用效果較佳，空腹服用可能刺激胃腸黏膜。
B族維生素屬于水溶性維生素，餐后服用可借助食物延緩吸收速度，提高生物利用度。早餐后服用有助于補充夜間消耗的維生素B1、B2等成分，支持日間能量代謝；午餐后服用則能協(xié)同蛋白質(zhì)類食物促進維生素B6的利用。復合B族維生素中的煙酸、泛酸等成分可能刺激胃部，隨餐服用可降低惡心等不適反應(yīng)。脂溶性的維生素B12制劑更適合與含脂肪食物同服，但普通片劑或膠囊對服用時間無嚴格要求。長期服用者需注意避免與濃茶、咖啡同服，以免影響吸收效率。
日?？蓛?yōu)先選擇動物肝臟、全谷物等天然B族維生素來源，服用期間應(yīng)戒酒并定期監(jiān)測肝功能。若存在吸收障礙或特殊疾病，需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。