痰濕多由脾虛運化失常、飲食不節(jié)、外感濕邪等因素引起，可通過健脾祛濕、調整飲食、中藥調理等方式治療。痰濕體質常表現為舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯等癥狀。
1、脾虛運化失常
長期思慮過度或久病耗傷脾氣，導致水谷精微運化障礙形成痰濕。常伴有食欲不振、腹脹癥狀。建議用參苓白術顆粒健脾，配合八段錦改善氣血循環(huán)。日常可食用山藥粥調理脾胃功能。
2、飲食不節(jié)
過量食用肥甘厚味或生冷食物損傷脾胃陽氣，使水濕停聚成痰。多見口中黏膩、脘腹痞滿。需忌食奶油蛋糕等滋膩食品，推薦赤小豆薏仁湯利濕。癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸。
3、外感濕邪
居住潮濕環(huán)境或淋雨涉水導致濕邪困脾，常見頭重如裹、關節(jié)酸痛?？捎棉较阏龤馑獗砘瘽瘢浜习淖闳镅?。陰雨天注意穿戴防潮衣物，保持居所通風除濕。
4、腎陽不足
年老體弱或房勞過度致腎陽虛衰，水液氣化不利形成痰飲。多伴腰膝冷痛、夜尿頻多。金匱腎氣丸可溫陽化飲，日常用肉桂泡腳促進循環(huán)。避免熬夜和過度勞累。
5、肝郁氣滯
情志不暢使肝失疏泄，影響脾胃升降功能而生痰濕。常見脅脹噯氣、情緒抑郁。逍遙丸能疏肝健脾，配合玫瑰花茶調理。建議通過太極拳等運動疏導情緒。
痰濕體質者需長期堅持低鹽低糖飲食，每日適量食用白蘿卜、冬瓜等利濕食材，避免久坐久臥。運動建議選擇快走、游泳等有氧活動，以微微汗出為度。定期進行背部膀胱經刮痧有助于促進濕氣排出，但陰虛火旺者慎用。梅雨季節(jié)可在家中放置除濕機或點燃蒼術熏香，保持環(huán)境相對濕度在50%左右。若出現口苦口臭、皮膚濕疹等濕熱癥狀加重表現，應及時就醫(yī)調整治療方案。