餐后血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。餐后血糖高通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物影響等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入如西藍(lán)花、豆類。避免高糖高脂飲食，控制每餐主食量在100-150克，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
餐后30-60分鐘進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖防止低血糖。
3、監(jiān)測血糖
使用血糖儀定期監(jiān)測餐前、餐后2小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。血糖控制目標(biāo)為餐后2小時(shí)血糖低于10毫摩爾每升。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、瑞格列奈片、二甲雙胍緩釋片等降糖藥物。藥物需根據(jù)血糖水平、肝腎功能個(gè)體化選擇，不可自行增減藥量。注意觀察藥物不良反應(yīng)如胃腸道不適。
5、定期復(fù)查
每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白評估長期血糖控制情況。定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)傳導(dǎo)等糖尿病并發(fā)癥相關(guān)指標(biāo)。根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥方案。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，掌握低血糖識(shí)別與處理方法。保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持。建立血糖監(jiān)測日記，記錄飲食、運(yùn)動(dòng)與血糖變化關(guān)系，為醫(yī)生調(diào)整方案提供依據(jù)。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。