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餐后血糖高怎么辦

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趙蕾 內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
掛號

餐后血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復查等方式改善。餐后血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當、缺乏運動、肥胖等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

控制碳水化合物攝入量,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等,避免精制糖和高糖食品。增加膳食纖維攝入,如蔬菜、豆類,有助于延緩糖分吸收。分餐制可減少單次進食量,降低餐后血糖波動。

2、增加運動量

餐后30-60分鐘進行適度有氧運動,如快走、游泳,持續(xù)20-30分鐘可促進葡萄糖利用??棺栌柧毴缟疃?、俯臥撐能增強肌肉對胰島素的敏感性。運動需循序漸進,避免空腹或劇烈運動導致低血糖。

3、監(jiān)測血糖

使用血糖儀定期檢測餐后2小時血糖值,記錄數(shù)據(jù)便于醫(yī)生評估。發(fā)現(xiàn)異常波動時需排查飲食、運動等因素。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可提供更全面的血糖變化趨勢。

4、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素抵抗,阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收,格列美脲片促進胰島素分泌。瑞格列奈片適用于餐后血糖快速升高者,西格列汀片通過抑制DPP-4酶發(fā)揮作用。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用。

5、定期復查

每3-6個月檢測糖化血紅蛋白評估長期控糖效果。每年檢查眼底、腎功能等并發(fā)癥指標。根據(jù)復查結(jié)果調(diào)整治療方案,合并高血壓或血脂異常需同步管理。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對血糖控制同樣重要。戒煙限酒,每日飲水1500-2000毫升。超重者建議通過飲食運動減輕體重。學習糖尿病知識,掌握低血糖識別與處理技能。若持續(xù)餐后血糖超過11.1mmol/L或伴隨多飲多尿等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療策略。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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