憋尿久了可能出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿疼痛、下腹墜脹、尿失禁等癥狀。長期憋尿可能導致泌尿系統(tǒng)感染、膀胱功能受損等并發(fā)癥。
1、尿頻
憋尿后膀胱過度充盈，排尿時膀胱肌肉收縮力減弱，導致排尿不完全。殘余尿量增加會刺激膀胱頻繁產(chǎn)生尿意，形成尿頻現(xiàn)象。這種情況可能持續(xù)數(shù)小時至數(shù)日，嚴重時需通過膀胱訓練恢復功能。
2、尿急
膀胱壁伸展感受器在長期憋尿后變得敏感，即使少量尿液也會觸發(fā)強烈排尿沖動。這種尿急感可能伴隨盆底肌緊張，部分患者會出現(xiàn)急迫性尿失禁。建議通過定時排尿訓練改善癥狀。
3、排尿疼痛
憋尿導致尿液濃縮，尿液中代謝產(chǎn)物濃度升高刺激尿道黏膜。同時膀胱過度擴張可能造成黏膜微小損傷，排尿時出現(xiàn)灼熱感或刺痛。若合并感染可能出現(xiàn)排尿末疼痛加重。
4、下腹墜脹
膀胱容量正常為400-600毫升，憋尿時可達1000毫升以上。過度充盈的膀胱壓迫盆腔臟器，產(chǎn)生持續(xù)的下腹壓迫感和墜脹不適。長期如此可能影響盆底肌群張力。
5、尿失禁
長期憋尿會導致膀胱逼尿肌過度拉伸，收縮力下降。同時控制排尿的神經(jīng)反射紊亂，可能出現(xiàn)壓力性尿失禁或溢出性尿失禁。這種情況需要盆底肌康復訓練和膀胱功能鍛煉。
建議養(yǎng)成定時排尿習慣，避免長時間憋尿。日?？蛇M行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動幫助增強膀胱控制力。保持每日飲水1500-2000毫升，但睡前2小時應限制飲水。出現(xiàn)持續(xù)泌尿系統(tǒng)癥狀時需及時就醫(yī)檢查，必要時進行尿流動力學評估。注意會陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免泌尿系統(tǒng)感染風險。