憋尿久了可能出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難、下腹疼痛、尿路感染等癥狀。長期憋尿可能對泌尿系統(tǒng)造成損害，建議及時排尿。
憋尿時間過長會導致膀胱過度充盈，膀胱壁肌肉因持續(xù)拉伸而出現(xiàn)疲勞，可能引發(fā)尿頻和尿急。膀胱內(nèi)壓力增高可能壓迫尿道，導致排尿困難或尿流變細。膀胱過度膨脹可能刺激神經(jīng)末梢，引起下腹部脹痛或隱痛。尿液滯留可能增加細菌繁殖概率，誘發(fā)尿路感染，出現(xiàn)尿痛、尿液渾濁等癥狀。長期反復憋尿可能損傷膀胱收縮功能，甚至導致尿潴留或腎積水。
建議養(yǎng)成定時排尿習慣，避免長時間憋尿，每日飲水量保持在1500-2000毫升，但睡前2小時應(yīng)減少飲水。注意會陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。出現(xiàn)排尿異?；蛱弁磿r應(yīng)及時就醫(yī)檢查，必要時可進行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。日?？蛇m當進行凱格爾運動增強盆底肌力量，避免攝入咖啡、酒精等刺激性飲品。