憋尿久了可能出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難、下腹疼痛、血尿等癥狀。憋尿時(shí)間過長(zhǎng)可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染、膀胱功能受損等問題。
尿頻是指排尿次數(shù)明顯增多，可能伴隨尿量減少。憋尿時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致膀胱過度充盈，刺激膀胱壁神經(jīng)，引發(fā)頻繁排尿的沖動(dòng)。尿急表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的強(qiáng)烈排尿欲望，難以控制。憋尿使膀胱肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)膀胱過度活動(dòng)癥。排尿困難包括排尿費(fèi)力、尿流變細(xì)或中斷。長(zhǎng)期憋尿可能導(dǎo)致膀胱收縮力下降，尿道括約肌功能紊亂。下腹疼痛多位于恥骨上方，呈脹痛或隱痛。膀胱過度擴(kuò)張會(huì)刺激周圍神經(jīng)，引發(fā)疼痛反應(yīng)。血尿可能表現(xiàn)為尿液顏色變紅或鏡下血尿。膀胱黏膜長(zhǎng)期受牽拉可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂出血。
建議養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。每天保持足夠的飲水量，有助于稀釋尿液減少刺激。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲預(yù)防感染。出現(xiàn)排尿異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療。平時(shí)可進(jìn)行盆底肌鍛煉，增強(qiáng)膀胱控制能力。飲食上減少辛辣刺激性食物攝入，避免加重泌尿系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。