手機(jī)看久了眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。視疲勞是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致眼肌緊張，表現(xiàn)為暫時(shí)性視物模糊、眼脹；干眼癥因眨眼減少致淚液蒸發(fā)過(guò)快，常伴眼干澀、異物感；未矯正的近視或散光會(huì)加重模糊癥狀；青光眼急性發(fā)作時(shí)眼壓驟升可致視力驟降；過(guò)敏性結(jié)膜炎可能因揉眼加劇模糊。日常需控制用眼時(shí)長(zhǎng)，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)盡早就診。
1、視疲勞
持續(xù)注視電子屏幕會(huì)令睫狀肌持續(xù)收縮，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊、重影。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，熱敷可緩解眼周肌肉緊張。若伴隨頭痛需排除偏頭痛或顱內(nèi)病變，可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能。
2、干眼癥
專注看手機(jī)時(shí)眨眼頻率從每分鐘15次降至5次以下，淚膜破裂時(shí)間縮短引發(fā)角膜干燥。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液能補(bǔ)充淚液，嚴(yán)重者可短期使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥。避免空調(diào)直吹眼部，使用加濕器維持環(huán)境濕度。
3、屈光不正
原有近視、散光未矯正時(shí)，過(guò)度用眼會(huì)加速視力模糊。需定期驗(yàn)光調(diào)整鏡片度數(shù)，18歲以上可考慮角膜激光手術(shù)。假性近視青少年可使用低濃度阿托品滴眼液延緩進(jìn)展，但須嚴(yán)格在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、青光眼
暗環(huán)境玩手機(jī)可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，表現(xiàn)為眼痛、虹視伴視力下降。確診需測(cè)眼壓及房角檢查，急性期可用布林佐胺滴眼液降壓，必要時(shí)行虹膜激光周切術(shù)。有家族史者應(yīng)每年篩查眼底。
5、結(jié)膜炎
揉眼可能導(dǎo)致細(xì)菌性或過(guò)敏性結(jié)膜炎，眼部分泌物增多會(huì)暫時(shí)影響視力。細(xì)菌感染可用左氧氟沙星滴眼液，過(guò)敏體質(zhì)者推薦奧洛他定滴眼液。保持手部清潔，避免共用眼部化妝品。
日常應(yīng)保持屏幕距離50厘米以上，調(diào)整字體大小至舒適狀態(tài)，開(kāi)啟護(hù)眼模式減少藍(lán)光。增加深綠色蔬菜及藍(lán)莓等富含葉黃素食物攝入，適度補(bǔ)充維生素A膠丸。出現(xiàn)持續(xù)視物變形、視野缺損等需立即排查視網(wǎng)膜病變。建議每年進(jìn)行一次全面眼科檢查，糖尿病患者更需加強(qiáng)眼底監(jiān)測(cè)。