看多手機(jī)眼睛模糊可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。長(zhǎng)時(shí)間用眼可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、白內(nèi)障等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少連續(xù)用眼時(shí)間，每使用手機(jī)30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物或閉目養(yǎng)神。保持眼睛與手機(jī)屏幕距離40厘米以上，避免在昏暗環(huán)境中使用手機(jī)。屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，夜間可開啟護(hù)眼模式。
2、熱敷
用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次，可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌改善淚膜質(zhì)量。熱敷后配合瞼緣清潔能更好緩解干眼癥狀，使用專用眼部清潔棉片沿睫毛根部輕柔擦拭。
3、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液能補(bǔ)充淚液緩解干澀，聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜減少蒸發(fā)，羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中重度干眼。使用前清潔雙手，滴入下結(jié)膜囊后閉眼2分鐘，每日不超過(guò)6次。
4、藥物治療
七葉洋地黃雙苷滴眼液改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，消旋山莨菪堿滴眼液緩解調(diào)節(jié)痙攣，更昔洛韋滴眼液治療病毒性角膜炎。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用含防腐劑眼藥水。
5、手術(shù)治療
屈光不正者可考慮全飛秒激光手術(shù)矯正近視，白內(nèi)障患者需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免揉眼和劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查視力恢復(fù)情況。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米等食物。保持每天7小時(shí)睡眠，室內(nèi)濕度維持在50%左右。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛頭痛、視野缺損等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量等專業(yè)評(píng)估。兒童青少年建議每半年進(jìn)行一次屈光檢查，建立視力健康檔案。