腳跟疼痛通常需要注意,可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等因素有關(guān),建議及時就醫(yī)明確病因。
腳跟疼痛常見于足底筋膜炎,表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛,活動后減輕。長期站立、肥胖或穿不合適的鞋子可能誘發(fā)。跟骨骨刺多由慢性勞損導致,X線檢查可見骨質(zhì)增生。跟腱炎常見于運動過量人群,跟腱部位出現(xiàn)腫脹壓痛。部分患者可能因痛風性關(guān)節(jié)炎或類風濕關(guān)節(jié)炎引發(fā)腳跟疼痛,需結(jié)合血液檢查判斷。骨質(zhì)疏松也可能導致跟骨應力性骨折,表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。
出現(xiàn)腳跟疼痛應減少長時間站立行走,選擇足弓支撐良好的鞋子,避免赤腳行走??蛇M行足底筋膜拉伸訓練,用網(wǎng)球滾動按摩足底。體重超標者需控制體重減輕足部壓力。疼痛急性期可冰敷10-15分鐘緩解炎癥,慢性期改用熱敷促進血液循環(huán)。若保守治療2-4周無改善,需及時至骨科或足踝外科就診,必要時進行超聲檢查或核磁共振明確軟組織損傷情況。