月經(jīng)一直不干凈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、精神壓力過大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進行瑜伽、散步等溫和運動，避免劇烈運動加重出血。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，氨甲環(huán)酸片改善凝血功能，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)整月經(jīng)周期。用藥期間需定期復(fù)查超聲和激素水平。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可服用烏雞白鳳丸，血瘀型適用桂枝茯苓膠囊，宮寒者可用艾附暖宮丸。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
4、手術(shù)治療
對于直徑超過4厘米的子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉，可考慮宮腔鏡電切術(shù)。異常子宮出血經(jīng)藥物治療無效時，可能需子宮內(nèi)膜切除術(shù)。
5、心理疏導(dǎo)
長期焦慮抑郁會通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。
建議記錄月經(jīng)周期和出血情況，使用棉質(zhì)透氣衛(wèi)生用品并勤更換，出血期間避免盆浴和性生活。若出血持續(xù)超過10天或伴有頭暈乏力等貧血癥狀，應(yīng)及時就診婦科完善超聲、激素六項等檢查，排除器質(zhì)性病變后制定個體化治療方案，切忌自行濫用止血藥或激素類藥物。