牙齦出血可通過口腔清潔、飲食調整、藥物治療、牙周治療、手術治療等方式改善。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、血液疾病、激素變化、藥物副作用等原因引起。

1、口腔清潔

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。選用含氟牙膏有助于強化牙釉質，減少細菌附著。避免橫向用力刷牙，采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦邊緣。飯后用溫水漱口可減少食物殘渣滯留，降低牙齦炎癥概率。

2、飲食調整

增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、西藍花，幫助修復毛細血管。補充維生素K可通過食用菠菜、羽衣甘藍促進凝血功能。減少精制糖攝入，避免碳酸飲料破壞口腔酸堿平衡。適量咀嚼蘋果、胡蘿卜等硬質食物能刺激牙齦血液循環(huán)。

3、藥物治療

細菌性牙齦炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑含漱液、西地碘含片抑制厭氧菌。急性出血時短期應用復方氯己定含漱液控制感染。伴有明顯炎癥時可能需要頭孢克洛分散片等口服抗生素。維生素C片與復合維生素B片可輔助改善營養(yǎng)缺乏性出血。

4、牙周治療

超聲波潔治能有效清除齦上牙結石，每年進行1-2次專業(yè)清潔。齦下刮治適用于牙周袋深度超過3毫米的病例。激光治療可用于消除增生牙齦組織，減少出血點。局部應用鹽酸米諾環(huán)素緩釋劑能針對性控制牙周致病菌。

5、手術治療

牙齦成形術適用于藥物難以控制的嚴重牙齦增生。牙周翻瓣術能徹底清除深部感染組織，促進牙槽骨再生。對于全身疾病相關的頑固性出血，需聯(lián)合血液科進行病因治療。種植體周圍炎導致的出血可能需要引導骨再生手術。

保持每日飲用1500-2000毫升水維持口腔濕潤，避免煙草和酒精刺激。使用含茶樹精油的漱口水輔助抑菌，但不宜長期連續(xù)使用超過兩周。定期更換牙刷頭防止細菌滋生，電動牙刷可選擇聲波震動型減少機械摩擦。睡眠時佩戴咬合墊可減輕磨牙對牙齦的壓迫損傷。建議每半年進行口腔檢查，妊娠期及糖尿病患者需增加復查頻率。