16歲膝蓋疼可能與生長痛、運(yùn)動(dòng)損傷、滑膜炎、半月板損傷、骨軟骨炎等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、生長痛
青春期骨骼快速生長時(shí)，肌肉肌腱牽拉可能引發(fā)膝蓋周圍鈍痛，夜間多見，活動(dòng)后減輕。無須特殊治療，熱敷按摩可緩解。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致髕腱炎或韌帶拉傷，表現(xiàn)為跳躍時(shí)膝蓋下方刺痛。需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，嚴(yán)重時(shí)需佩戴護(hù)膝。
3、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥，常見膝蓋腫脹發(fā)熱。可能與過度使用或感染有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥。
4、半月板損傷
運(yùn)動(dòng)扭轉(zhuǎn)易致半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。輕度損傷可通過康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
5、骨軟骨炎
青少年股骨髁軟骨缺血壞死，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)劇痛。早期需減少負(fù)重，晚期可能需鉆孔減壓術(shù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免單次運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食保證鈣和維生素D攝入，如每天300ml牛奶、適量豆制品。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，家長需及時(shí)帶孩子至骨科就診，必要時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。康復(fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練維持肌肉力量。