女孩來例假后通常還能長高5-10厘米。女孩月經(jīng)初潮后身高的增長主要受遺傳因素、初潮年齡、骨骼發(fā)育程度以及營養(yǎng)與運動狀況影響，增長幅度因人而異，多數(shù)女孩在初潮后1-3年內(nèi)身高增長會逐漸停止。
女孩月經(jīng)初潮標志著青春期中后期的開始，此時骨骼生長板尚未完全閉合，身高仍有一定增長空間。初潮年齡較早的女孩，如10-11歲來潮，其生長板閉合可能相對較早，剩余生長潛力通常在5-7厘米。這類女孩的生長速度在初潮后第一年可能仍較明顯，之后逐年減緩。初潮年齡較晚的女孩，如13-14歲來潮，其骨骼成熟相對較晚，剩余生長潛力可能達到7-10厘米甚至更多，生長周期也可能延長至初潮后2-3年。身高的最終增長與初潮時的骨齡密切相關(guān)，骨齡越小，剩余生長潛力通常越大。除了遺傳和初潮年齡，充足的營養(yǎng)攝入，特別是鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，以及規(guī)律的體育鍛煉，如跳繩、籃球等縱向運動，均有助于在有限的生長期內(nèi)最大化身高潛能。定期監(jiān)測身高變化和骨齡評估有助于了解生長趨勢。
家長應關(guān)注女孩青春期的生長發(fā)育，確保其飲食均衡，鼓勵參與戶外運動，保證充足睡眠。若對身高增長有疑慮或發(fā)現(xiàn)生長速度異常緩慢，建議及時咨詢兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，進行專業(yè)評估，避免盲目使用所謂增高產(chǎn)品。