孕晚期一般可以右側(cè)臥，但建議以左側(cè)臥為主。右側(cè)臥不會直接危害胎兒健康，但可能影響子宮血流供應(yīng)效率。若孕婦存在妊娠高血壓、胎兒生長受限等情況，需優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。

孕晚期子宮右旋現(xiàn)象較常見，左側(cè)臥位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。這種體位可使子宮動脈血流量增加，有助于胎兒氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)。對于健康孕婦，短時間右側(cè)臥不會造成明顯影響，但長時間保持可能加重下肢水腫或引發(fā)仰臥位低血壓綜合征。部分孕婦右側(cè)臥時可能出現(xiàn)心悸或胎動頻繁，此時需立即調(diào)整體位。

存在病理妊娠情況的孕婦需特別注意睡姿選擇。妊娠高血壓患者右側(cè)臥可能加重血壓波動，增加胎盤早剝風(fēng)險。雙胎妊娠或羊水過少時，右側(cè)臥可能加劇子宮對腹主動脈的壓迫。胎兒宮內(nèi)窘迫情況下，醫(yī)生通常會明確要求保持左側(cè)臥位以優(yōu)化供氧。某些心臟功能異常的孕婦，需根據(jù)心功能評估結(jié)果個性化調(diào)整睡姿。

孕晚期睡眠時可使用孕婦枕輔助保持左側(cè)臥位，在兩膝之間放置軟墊減輕腰部壓力。若夜間不自覺轉(zhuǎn)為右側(cè)臥，醒來后調(diào)整回左側(cè)位即可，無須過度焦慮。建議每日進行適度散步或孕婦瑜伽，改善血液循環(huán)。定期產(chǎn)檢時可與醫(yī)生溝通個體化睡姿建議，出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊或胎動異常需及時就醫(yī)。