西梅不能直接治療便秘，但適量食用有助于緩解便秘癥狀。健康成年人每日可食用5-10顆西梅，過量可能引起腹瀉或胃腸不適。
西梅富含膳食纖維和山梨醇，能促進腸道蠕動并軟化糞便。膳食纖維可吸收水分增加糞便體積，山梨醇作為天然滲透性瀉劑能幫助排便。對于輕度便秘者，每日5顆西梅配合飲水即可見效。若便秘癥狀持續(xù)超過3天或伴隨腹痛、便血，需及時就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。西梅含糖量較高，糖尿病患者應控制在3顆以內(nèi)，胃腸功能較弱者需從少量開始嘗試。
改善便秘需綜合調(diào)整生活方式，建議每日飲水1500-2000毫升，增加全谷物、綠葉蔬菜等膳食纖維攝入，養(yǎng)成定時排便習慣。可配合腹部順時針按摩促進腸蠕動，避免久坐久站。若調(diào)整飲食后便秘未緩解，可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物，但不宜長期依賴瀉藥。孕婦及兒童便秘應先咨詢醫(yī)生，不可自行服用藥物或過量食用西梅。