拉肚子一般指腹瀉。通常沒有“一天吃幾個(gè)西梅會(huì)腹瀉”這種說法。建議適量吃西梅，每天吃1-3個(gè)。
西梅是一種漿果類水果，味道酸甜，肉質(zhì)多汁，可以生食，也可以用于制作果醬、果汁、糕點(diǎn)等。西梅含有鐵、維生素A、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。西梅中的鐵可以增加血液氧含量，使面色變得紅潤，達(dá)到改善缺鐵性貧血的目的，還可以增強(qiáng)抵抗力。此外，西梅中的維生素A、維生素C可以促進(jìn)新陳代謝，幫助滋養(yǎng)肌膚、頭發(fā)。另外，西梅中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。
日常生活中，建議適量吃西梅，每天吃1-3個(gè)，對(duì)身體有好處。