大便時(shí)間長(zhǎng)可能增加痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病的發(fā)生概率，長(zhǎng)期如此還可能影響腸道功能。
排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使肛門(mén)周?chē)o脈叢持續(xù)受壓，導(dǎo)致血液回流受阻，逐漸形成痔瘡。痔瘡患者可能出現(xiàn)便血、肛門(mén)疼痛等癥狀。排便時(shí)過(guò)度用力還可能造成肛管皮膚撕裂，形成肛裂，表現(xiàn)為排便時(shí)劇烈疼痛和少量出血。長(zhǎng)期排便費(fèi)力會(huì)使直腸黏膜與肌層分離，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)直腸脫垂，即直腸部分或全層脫出肛門(mén)外。排便時(shí)間延長(zhǎng)還可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能減弱，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間增加，水分被過(guò)度吸收，進(jìn)而加重便秘問(wèn)題。部分人群因長(zhǎng)時(shí)間如廁可能引發(fā)體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m。
建議培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5-10分鐘為宜。飲食中增加膳食纖維攝入，如全谷物、西藍(lán)花、梨等，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和提肛運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如持續(xù)存在排便困難，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性疾病。