血糖高不高可通過觀察典型癥狀、使用血糖儀檢測、進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)以及留意非典型癥狀等方式判斷。
一、觀察典型癥狀
血糖升高時(shí)可能出現(xiàn)多飲、多食、多尿以及體重下降等典型表現(xiàn)。這些癥狀與高血糖導(dǎo)致滲透性利尿作用及機(jī)體能量代謝紊亂有關(guān)。若持續(xù)存在此類癥狀，需警惕血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查明確診斷。
二、使用血糖儀檢測
通過指尖血血糖儀測量空腹或餐后2小時(shí)血糖值可直接反映血糖水平。空腹血糖超過6.1毫摩爾每升或餐后2小時(shí)血糖超過7.8毫摩爾每升提示血糖偏高。家庭監(jiān)測血糖需規(guī)范操作采血步驟并定期校準(zhǔn)儀器，檢測結(jié)果應(yīng)記錄并供醫(yī)生參考。
三、糖化血紅蛋白檢測
糖化血紅蛋白可反映近8-12周平均血糖水平，其值超過6.5%可能提示糖尿病。該檢測不受短期飲食或情緒波動(dòng)影響，是評估長期血糖控制狀況的重要指標(biāo)。需通過靜脈采血完成檢測，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群定期篩查。
四、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)
口服葡萄糖耐量試驗(yàn)通過測量空腹及口服75克葡萄糖后2小時(shí)血糖值來評估糖代謝功能。2小時(shí)血糖值超過11.1毫摩爾每升可診斷為糖尿病。該試驗(yàn)有助于發(fā)現(xiàn)早期糖耐量異常，檢測前需保持正常飲食和體力活動(dòng)3天。
五、留意非典型癥狀
血糖升高還可能表現(xiàn)為視力模糊、皮膚瘙癢、傷口愈合緩慢及反復(fù)感染等癥狀。這些癥狀與高血糖導(dǎo)致微血管病變和免疫功能下降有關(guān)。出現(xiàn)不明原因的乏力、手足麻木等神經(jīng)癥狀時(shí)也應(yīng)排查血糖問題。
維持血糖穩(wěn)定需結(jié)合飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和健康生活方式。建議選擇低升糖指數(shù)食物如全麥制品和綠葉蔬菜，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，保持體重在正常范圍。避免長期精神緊張和睡眠不足，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。