眼睛看手機(jī)就疼可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。
1、視疲勞
長時間盯著手機(jī)屏幕會導(dǎo)致眼部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、疼痛、畏光等癥狀。建議每隔30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。熱敷眼部有助于緩解肌肉緊張，可使用溫?zé)崦矸笱?0-15分鐘。
2、干眼癥
手機(jī)屏幕藍(lán)光會抑制眨眼頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，引發(fā)眼睛干澀、刺痛、異物感?？赡芘c瞼板腺功能障礙或環(huán)境干燥有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，避免長時間處于空調(diào)房。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或過敏原刺激結(jié)膜時，會出現(xiàn)充血、分泌物增多、灼痛感，看手機(jī)時癥狀加重。過敏性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用色甘酸鈉滴眼液，細(xì)菌性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液。注意避免揉眼，保持眼部清潔。
4、角膜炎
角膜上皮損傷或感染時，會出現(xiàn)劇烈眼痛、流淚、視力模糊。看手機(jī)時光線刺激會加重不適。病毒性角膜炎需使用更昔洛韋眼用凝膠，真菌性角膜炎需用那他霉素滴眼液。需立即就醫(yī)避免角膜穿孔。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)時，會出現(xiàn)眼脹頭痛、視物模糊，尤其在暗環(huán)境下看手機(jī)會誘發(fā)急性發(fā)作。需使用布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液控制眼壓，定期監(jiān)測視野變化。避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。
日常需保持每天7-8小時睡眠，用眼時保持30厘米以上距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。飲食中多補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量食用藍(lán)莓等抗氧化食物。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降時須及時就診眼科，避免自行長期使用含防腐劑眼藥水。40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼壓和眼底檢查。