經(jīng)常不吃飯可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、低血糖等問(wèn)題。長(zhǎng)期不規(guī)律進(jìn)食可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病，還會(huì)影響代謝功能和免疫力。
不吃飯會(huì)使身體缺乏能量和必需營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致頭暈乏力、注意力不集中。胃酸持續(xù)分泌卻無(wú)食物中和，可能損傷胃黏膜引發(fā)疼痛。長(zhǎng)期空腹可能使膽汁淤積形成結(jié)石，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)觸發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心慌手抖等癥狀。
部分人群可能出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率下降，身體進(jìn)入節(jié)能模式后反而更易發(fā)胖。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，兒童青少年會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。糖尿病患者不進(jìn)食可能誘發(fā)酮癥酸中毒，某些藥物需隨餐服用時(shí)，空腹可能增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。
建議保持規(guī)律三餐，可準(zhǔn)備便攜健康零食應(yīng)對(duì)特殊情況。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。慢性病患者、孕婦、青少年等特殊人群更應(yīng)注意飲食規(guī)律性，必要時(shí)尋求營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)制定個(gè)性化飲食方案。