嬰兒六個月可以開始添加輔食，適合的食物主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等。初次添加輔食建議從單一食材開始，逐步過渡到混合食材，并注意觀察嬰兒的消化和過敏反應(yīng)。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是嬰兒輔食的首選，能夠補充嬰兒從母乳或配方奶中攝入不足的鐵元素。初次添加時可將米粉調(diào)成稀糊狀，逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽的純米粉，避免添加香精或防腐劑的產(chǎn)品。每天喂食1-2次，每次1-2勺，根據(jù)嬰兒接受程度調(diào)整。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。這些蔬菜富含維生素A和膳食纖維，易于消化且過敏概率低。制作時需徹底蒸熟后研磨成細(xì)膩糊狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無不良反應(yīng)后再引入新食材。避免使用高硝酸鹽含量的菠菜或甜菜根。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作為甜味輔食。水果提供天然維生素C和鉀元素，但需注意控制攝入量以防影響奶量。制作時選擇成熟新鮮水果，去皮去核后研磨或壓碎成泥。柑橘類、草莓等易致敏水果建議延后至8-9個月添加。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅白肉泥可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初期可與蔬菜泥混合喂養(yǎng)。禽畜肉類建議在蔬菜水果適應(yīng)后引入，每周2-3次，每次10-15克。加工時去除所有筋膜和油脂，確保質(zhì)地柔軟易吞咽。
五、蛋黃泥
煮熟的蛋黃泥富含卵磷脂和膽堿，有助于嬰兒腦發(fā)育。從1/4個蛋黃開始，逐漸增加至半個。蛋白部分因致敏性高需延后至1歲后添加。蛋黃應(yīng)煮至全熟，用母乳或溫水調(diào)成糊狀。出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀時應(yīng)立即停用，并咨詢兒科醫(yī)生。
添加輔食期間應(yīng)保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。新食材需單獨引入并記錄進食反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹需暫停該食物。餐具要專用并嚴(yán)格消毒，避免大人唾液接觸嬰兒食物。每次喂食控制在10-15分鐘，不強求進食量，培養(yǎng)嬰兒自主進食興趣。若生長發(fā)育遲緩或持續(xù)拒食，應(yīng)及時就醫(yī)評估。