經(jīng)常腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久站，使用腰托支撐，配合局部熱敷和低頻脈沖電刺激治療。
2、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)退變或外傷致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部劇痛伴下肢放射痛?？赡芘c長(zhǎng)期彎腰勞作、肥胖等因素有關(guān)。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨量降低導(dǎo)致椎體承重能力下降，易出現(xiàn)隱匿性腰痛。常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年人。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者可注射唑來(lái)膦酸注射液，配合抗骨質(zhì)疏松治療儀干預(yù)。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)突發(fā)性絞痛向腰部放射，常伴血尿癥狀。建議每日飲水2000毫升以上，必要時(shí)采用體外沖擊波碎石術(shù)，可服用排石顆粒輔助治療。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，表現(xiàn)為晨僵和夜間腰痛。需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。每周進(jìn)行3-5次游泳或小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便異常等情況需立即就醫(yī)。