孕婦胳膊酸疼可能與缺鈣、肌肉勞損、妊娠期腕管綜合征、頸椎病、血液循環(huán)不良等因素有關?？赏ㄟ^補鈣、局部熱敷、調整姿勢、適度活動、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、缺鈣
妊娠期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質，若母體鈣攝入不足可能導致血鈣降低，引發(fā)神經肌肉興奮性增高。典型表現(xiàn)為四肢肌肉酸痛、抽筋，夜間癥狀可能加重。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢?、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。避免同時攝入影響鈣吸收的濃茶或咖啡。
2、肌肉勞損
孕期體重增加及姿勢改變可能使上肢肌肉長期處于緊張狀態(tài)，特別是長期保持抱腹、枕臂睡姿時，易導致三角肌、肱二頭肌等部位乳酸堆積。表現(xiàn)為抬臂時酸痛明顯，休息后緩解。建議每小時變換姿勢，用40℃左右熱毛巾熱敷酸痛部位10分鐘，避免提重物或突然用力。
3、妊娠期腕管綜合征
孕激素水平升高導致組織水腫，可能壓迫正中神經引發(fā)上肢放射痛。特征性表現(xiàn)為夜間手指麻木伴前臂酸痛，甩手可暫時緩解。睡眠時可用枕頭墊高手腕保持中立位，白天避免重復性手部動作。若出現(xiàn)大魚際肌萎縮需及時就診，醫(yī)生可能建議使用維生素B1片、甲鈷胺片等神經營養(yǎng)藥物。
4、頸椎病
孕期頸椎前傾姿勢增加可能誘發(fā)或加重頸椎退行性病變，神經根受壓時可出現(xiàn)從頸部向手臂放射的酸痛感。常伴有頭暈、手指刺痛感。應避免長時間低頭看手機，使用U型枕支撐頸部，配合輕柔的頸部伸展運動。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用頸復康顆粒、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
5、血液循環(huán)不良
增大的子宮可能壓迫下腔靜脈影響血液回流，加上孕激素導致的血管擴張，易造成肢體遠端血液循環(huán)障礙。表現(xiàn)為手臂酸脹伴輕微水腫，皮膚溫度降低。建議側臥休息時抬高上肢，穿著寬松衣物，每天進行30分鐘低強度散步促進循環(huán)。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紺或持續(xù)疼痛需排除靜脈血栓。
孕婦出現(xiàn)胳膊酸疼時應注意觀察是否伴隨水腫、麻木或活動受限等癥狀。保證每日鈣攝入量達到1000毫克，睡眠時采用左側臥位并用孕婦枕支撐身體。進行手臂環(huán)繞、肩部放松等輕柔運動，每次持續(xù)5分鐘，每日重復進行3次。若疼痛持續(xù)超過3天或影響日常生活，應及時到產科或骨科就診，排除妊娠高血壓綜合征、頸椎間盤突出等病理因素。避免自行服用止痛藥物或進行推拿按摩。