高原反應(yīng)一般需要經(jīng)過1-4天，身體癥狀會(huì)逐漸恢復(fù)，如果人體經(jīng)常到高原地區(qū)活動(dòng)，建議提前做好自身保暖工作。
高原反應(yīng)是人體對高海拔地區(qū)缺氧狀況的一種生理應(yīng)激反應(yīng)，主要癥狀包括頭暈、頭痛、心悸、嘔吐、氣短等。如果經(jīng)常處于海拔在2700千米以上的空間，容易受到周圍氣溫的濕度、紫外線照射的強(qiáng)度、寒冷空氣的溫度等因素影響。
如果患者及時(shí)從海拔偏高的地區(qū)轉(zhuǎn)移到海拔相對降低地區(qū)，立即適當(dāng)補(bǔ)充氧氣，對人體器官產(chǎn)生的影響相對較輕。一般在1天內(nèi)，身體會(huì)慢慢恢復(fù)正常。如果患者經(jīng)常處于海拔偏高地區(qū)，未補(bǔ)充足夠的氧氣，可能會(huì)影響自身基礎(chǔ)代謝功能。一般需要4天左右身體才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
建議在生活中應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，比如慢跑、游泳、散步等，要減少大蒜、火鍋、辣椒等辛辣、刺激的食物攝入量；作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。