出現(xiàn)高原反應(yīng)可通過吸氧、休息、補(bǔ)充水分、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。高原反應(yīng)通常由缺氧、快速登高、寒冷刺激、個(gè)體差異、基礎(chǔ)疾病等因素引起。
1、吸氧
吸氧是緩解高原反應(yīng)最直接有效的方法，可通過便攜式氧氣瓶或氧氣袋進(jìn)行低流量吸氧。吸氧能夠快速提高血氧飽和度，減輕頭痛、胸悶、呼吸困難等癥狀。建議在海拔超過3000米時(shí)隨身攜帶氧氣設(shè)備，出現(xiàn)癥狀后立即使用，每次吸氧10-15分鐘。
2、休息
立即停止活動(dòng)并保持靜臥，選擇通風(fēng)良好的環(huán)境休息。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或繼續(xù)登高，減少耗氧量。休息時(shí)采取半臥位，有助于改善呼吸狀況。癥狀較輕者通常經(jīng)過12-24小時(shí)休息后可逐漸適應(yīng)。
3、補(bǔ)充水分
每日飲水2000-3000毫升，少量多次飲用溫開水或淡鹽水。高原空氣干燥易導(dǎo)致脫水，加重血液黏稠度?？蛇m量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免飲用酒精和咖啡因飲品。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乙酰唑胺片預(yù)防高原反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛時(shí)服用布洛芬緩釋膠囊，惡心嘔吐時(shí)使用甲氧氯普胺片。這些藥物需在進(jìn)入高原前1-2天開始服用，但不可替代氧療和休息。
5、及時(shí)就醫(yī)
若出現(xiàn)意識(shí)模糊、咳粉紅色泡沫痰、共濟(jì)失調(diào)等嚴(yán)重癥狀，需立即下撤至低海拔地區(qū)并就醫(yī)。醫(yī)院可能采用高壓氧艙治療，靜脈注射地塞米松磷酸鈉注射液等急救措施。既往有心肺疾病者更易發(fā)生高原肺水腫或腦水腫。
進(jìn)入高原前應(yīng)進(jìn)行階梯式適應(yīng)，每日上升高度不超過300米。飲食以高碳水化合物為主，避免油膩食物。準(zhǔn)備紅景天膠囊等輔助藥物，但效果存在個(gè)體差異。老年人、兒童及慢性病患者需謹(jǐn)慎評(píng)估身體狀況，必要時(shí)攜帶便攜式血氧儀監(jiān)測(cè)血氧水平。癥狀持續(xù)加重時(shí)須立即終止行程。