一般沒有“凌晨一兩點醒要警惕什么”的說法。凌晨一兩點醒可能是生物鐘紊亂、精神壓力大、睡前不良習慣、神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起的，建議及時就醫(yī)。
1、生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等，可能會打亂生物鐘，導致睡眠節(jié)律失調(diào)，出現(xiàn)凌晨易醒的情況。建議調(diào)整作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，逐步重建規(guī)律生物鐘。
2、精神壓力大：若近期工作、生活壓力過大，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，可能出現(xiàn)凌晨突然醒來、難以再次入睡的現(xiàn)象。需學會自我調(diào)節(jié)，通過冥想、瑜伽、與朋友傾訴等方式緩解壓力，睡前避免思考難題，放松身心。
3、睡前不良習慣：若睡前大量飲用咖啡、濃茶，或長時間使用電子設備，藍光刺激會興奮大腦神經(jīng)，可能造成睡眠淺、凌晨早醒。應改變習慣，睡前4-6小時避免攝入咖啡因飲品，睡前1小時不碰電子設備。
4、神經(jīng)衰弱：該疾病可能是長期精神緊張、心理壓力過大引起的，通常表現(xiàn)為易興奮、易疲勞、入睡困難、多夢、早醒等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物進行治療。
5、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該疾病可能是上呼吸道狹窄、肥胖等原因導致的，常伴有打鼾、呼吸暫停、憋醒，進而引發(fā)凌晨早醒、白天嗜睡等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下使用無創(chuàng)呼吸機，改善氣道通氣情況。
日常生活中，應保持臥室安靜、舒適、黑暗，且溫度適宜，有助于提升睡眠質量，減少凌晨早醒的情況。