測量血壓的準確時間通常為早晨起床后1小時內或晚上睡前，需保持靜息狀態(tài)5分鐘以上。
早晨起床后1小時內測量血壓能反映基礎血壓水平，此時身體處于靜息狀態(tài)且未受日常活動干擾。測量前應排空膀胱，避免飲用咖啡或吸煙，保持坐姿并放松手臂與心臟平齊。晨起血壓值有助于識別晨峰高血壓現(xiàn)象，對心腦血管風險評估有重要意義。晚上睡前測量應在晚餐后1-2小時進行，避免飽腹或劇烈運動后立即檢測。睡前血壓可評估夜間血壓波動，若與晨起血壓差值超過20毫米汞柱需警惕晝夜節(jié)律異常。測量時需使用經過認證的電子血壓計或標準水銀柱血壓計，袖帶尺寸需匹配上臂圍度，連續(xù)測量2-3次取平均值。
建議建立固定測量時間記錄血壓趨勢，避免在情緒激動、寒冷環(huán)境或憋尿狀態(tài)下檢測。合并高血壓患者應遵醫(yī)囑增加午后或服藥前后的監(jiān)測頻次，長期血壓日志有助于醫(yī)生調整治療方案。日常需控制鈉鹽攝入，保持規(guī)律作息和適度運動，定期校準血壓測量設備。