一天中最佳受孕時間通常是下午5-7點，此時男性精子質(zhì)量和女性排卵狀態(tài)較佳，但實際受孕概率受多種因素影響。

下午5-7點男性睪酮水平較高，精子活力和數(shù)量達(dá)到峰值，女性在此時段體溫略升，宮頸黏液分泌增多，更有利于精子存活和穿透。卵子排出后存活時間約12-24小時，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前后的這個時間段受孕機會相對較高。但個體差異較大，部分女性排卵時間可能偏離常規(guī)周期，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或排卵試紙判斷。長期壓力、作息紊亂或內(nèi)分泌疾病可能改變生理節(jié)律，影響最佳受孕時段。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙追蹤排卵周期。雙方應(yīng)均衡飲食，適量補充葉酸、鋅等營養(yǎng)素，減少煙酒攝入。每周2-3次規(guī)律同房可覆蓋排卵期，過度關(guān)注特定時間反而可能造成心理壓力。若嘗試6個月未成功，建議夫妻共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行生育力評估。