脊椎骨疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。脊椎骨疼可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持脊柱生理曲度。避免久坐久站，每2小時(shí)變換體位?？墒褂醚鼑R時(shí)固定，但連續(xù)佩戴不超過2周。
2、熱敷理療
每日用40℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可采用紅外線照射、超短波等物理療法，每周3次，10次為1療程。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片治療。神經(jīng)根受壓者可短期服用甲鈷胺片。
4、物理治療
通過牽引治療減輕椎間盤壓力，每次20分鐘，10次為1療程。核心肌群訓(xùn)練如五點(diǎn)支撐法、游泳等可增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，每周3次，每次30分鐘。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重椎間盤突出可選擇椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，脊柱不穩(wěn)者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免搬運(yùn)重物。建議睡硬板床，枕頭高度以8-10厘米為宜。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽30分鐘。疼痛緩解后可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，需立即就醫(yī)。