通常不吃晚飯一個月可以瘦2-5斤，由于每個人的身體代謝不同，容易導(dǎo)致日常消耗不同，建議減肥期間注意控制飲食，搭配合理運(yùn)動鍛煉，有助于減肥。
不吃晚飯能減少脂肪、熱量的攝入，能輔助起到減肥的作用，一個月不吃晚飯通?？梢允?-5斤，根據(jù)每個人的新陳代謝不同，可能有一定的數(shù)值差異。如果身體代謝較快，可能瘦5斤左右，如果身體代謝較慢，可能瘦2斤左右。但不建議長期晚上節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，不利于身體健康。
建議減肥期間，應(yīng)注意飲食管理，避免食用高脂肪的食物，如黃油、肥肉、動物內(nèi)臟等，控制每日熱量攝入，配合運(yùn)動鍛煉，有助于減肥。