50到60歲的空腹血糖應(yīng)在3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L。
血糖是人體能量的重要來(lái)源，其水平反映了機(jī)體的代謝狀態(tài)。對(duì)于50到60歲人群，血糖的正常范圍與成年人相同，空腹血糖應(yīng)控制在3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L。這一標(biāo)準(zhǔn)與年齡無(wú)關(guān)，但中老年人由于代謝功能下降，更需注意血糖的監(jiān)測(cè)與控制。當(dāng)空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小時(shí)血糖大于11.1mmol/L時(shí)，可能被診斷為糖尿病。此外，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L稱(chēng)為空腹血糖受損。血糖異?？赡軐?dǎo)致多飲、多尿、多食、體重下降等癥狀，并增加心血管疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
為維持正常血糖水平，50到60歲人群選擇低糖、低脂食物，如芹菜、西紅柿等，避免過(guò)甜食物及飲料，保持三餐定時(shí)定量。戒煙限酒，避免熬夜，保持規(guī)律作息。