頸椎引起的頭暈可通過改善姿勢(shì)、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病頭暈通常由椎動(dòng)脈受壓、交感神經(jīng)刺激、肌肉緊張、頸椎退變、局部炎癥等因素引起。
1、改善姿勢(shì)
長(zhǎng)期低頭或保持不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸椎壓力增大，誘發(fā)頭暈。建議調(diào)整工作臺(tái)高度使屏幕與視線平齊，使用符合人體工學(xué)的座椅，每30分鐘起身活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)頸椎過度側(cè)彎。
2、頸部鍛煉
頸部肌肉力量不足會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。可進(jìn)行米字操訓(xùn)練：緩慢用下巴畫米字軌跡，每個(gè)方向保持3秒。肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)也有助于緩解肌緊張，每日重復(fù)10-15次。注意動(dòng)作要輕柔，避免快速轉(zhuǎn)頭引發(fā)眩暈。
3、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過機(jī)械拉伸減輕椎間盤壓力。脈沖射頻治療能靶向作用于病變神經(jīng)根，緩解交感神經(jīng)興奮性頭暈。
4、藥物治療
甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)，緩解肢體麻木。塞來昔布膠囊能抑制局部炎癥反應(yīng)。鹽酸氟桂利嗪膠囊可改善椎基底動(dòng)脈供血，但需注意服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡副作用。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無效且存在明確神經(jīng)壓迫時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。手術(shù)能直接解除椎動(dòng)脈或神經(jīng)根的機(jī)械性壓迫，但需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)適應(yīng)癥及風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，乘車時(shí)佩戴頸枕防止揮鞭樣損傷。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì)，如牛奶、深海魚、西藍(lán)花等。游泳特別是蛙泳能有效鍛煉頸部肌肉，水溫建議保持在28-30℃。若頭暈伴隨視物模糊或行走不穩(wěn)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頸椎MRI檢查排除嚴(yán)重病變。