減肥不可以喝黑芝麻糊。建議食用低脂、低鹽、低糖的食物，如西紅柿、黃瓜、蘋果等。
黑芝麻糊屬于高熱量的食物，里面含有豐富的脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養(yǎng)物質。在減肥期間攝入黑芝麻糊后，可能會造成自身的身材肥胖程度加重，不利于自身的減肥效果，所以對于減肥人士是不可以喝黑芝麻糊的。
建議在減肥期間食用低脂、低鹽、低糖的食物，比如西紅柿、黃瓜、蘋果、青菜、白菜、雞胸肉、魚肉、燕麥、牛肉等。人體適當?shù)氖秤煤螅粌H不會影響減肥，還可以補充蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質。但是不建議食用高脂、高熱量的食物，如肥肉、披薩、炸雞等。
與此同時，還應該配合一些有氧運動，比如跑步、游泳、騎自行車等，以消化體內多余的脂肪，以達到減肥的效果。