每天早上打噴嚏流鼻涕可通過避免接觸過敏原、清洗鼻腔、使用抗組胺藥物、局部用糖皮質(zhì)激素、免疫治療等方式緩解。該癥狀通常由過敏性鼻炎、感冒、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激等因素引起。
1、避免接觸過敏原
塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等是常見過敏原，建議保持臥室通風(fēng)干燥，定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。外出時(shí)可佩戴口罩減少花粉吸入。若對寵物毛發(fā)過敏，需限制寵物進(jìn)入臥室。過敏原回避是過敏性鼻炎的基礎(chǔ)防治措施。
2、清洗鼻腔
生理鹽水沖洗能清除鼻腔分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫?？墒褂孟幢菈鼗虮乔粐婌F，每日1-2次。沖洗時(shí)頭稍前傾，避免嗆咳。該方法對血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎和輕度過敏性鼻炎效果顯著，但需長期堅(jiān)持。
3、使用抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，緩解打噴嚏和清水樣鼻涕。這類藥物嗜睡副作用較輕，適合晨間使用。需注意部分劑型不適合6歲以下兒童，用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4、局部用糖皮質(zhì)激素
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等鼻用激素可減輕鼻黏膜炎癥。需連續(xù)使用2-4周才能達(dá)到最佳效果，不可自行增減劑量。長期使用者應(yīng)定期檢查鼻黏膜，防止局部不良反應(yīng)。
5、免疫治療
針對塵螨等明確過敏原導(dǎo)致的頑固性過敏性鼻炎，可考慮皮下注射或舌下含服特異性免疫治療。該療法通過逐漸增加過敏原暴露量誘導(dǎo)免疫耐受，療程通常3-5年。治療期間需嚴(yán)密監(jiān)測過敏反應(yīng)，嚴(yán)重哮喘患者慎用。
建議記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與環(huán)境因素，幫助識別誘因。保持室內(nèi)濕度40%-60%，冬季使用加濕器避免干燥刺激。飲食上減少辛辣食物攝入，適量補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸。若癥狀持續(xù)超過2周或伴發(fā)熱、膿涕等，需及時(shí)就診排除鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。晨起前可預(yù)先服用抗過敏藥物，外出注意保暖避免冷空氣直接刺激鼻腔。