正常人餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。
餐后血糖是指進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量的血糖值，反映人體對(duì)糖分的代謝能力。健康人群進(jìn)食后，胰島素會(huì)及時(shí)分泌幫助葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞供能，血糖水平通常在1-2小時(shí)內(nèi)回落至正常范圍。若餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能提示糖耐量受損；超過(guò)11.1毫摩爾/升則需警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。日常監(jiān)測(cè)時(shí)可選擇指尖采血或動(dòng)態(tài)血糖儀，但需注意測(cè)量前避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)。對(duì)于妊娠期女性或老年人等特殊人群，血糖控制目標(biāo)可能略有調(diào)整。
建議通過(guò)均衡飲食控制碳水?dāng)z入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包；餐后30分鐘適當(dāng)散步有助于血糖代謝；定期體檢時(shí)增加糖化血紅蛋白檢測(cè)可更全面評(píng)估血糖控制情況。若多次測(cè)量餐后血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。