太陽曬后頭疼可能與中暑、偏頭痛、光敏性頭痛、脫水或熱射病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^補(bǔ)充水分、冷敷頭部、休息避光、服用止痛藥或就醫(yī)治療等方式緩解。

1、中暑

長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下可能導(dǎo)致中暑，表現(xiàn)為頭暈、惡心、皮膚發(fā)燙等癥狀。輕度中暑可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充含電解質(zhì)飲料緩解，重度需立即就醫(yī)。

2、偏頭痛

強(qiáng)光可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，常伴隨單側(cè)搏動(dòng)性頭痛、畏光畏聲。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物，同時(shí)保持環(huán)境安靜黑暗。

3、光敏性頭痛

部分人群對(duì)紫外線敏感，日照后出現(xiàn)前額或雙側(cè)脹痛。建議佩戴防紫外線墨鏡，避免正午外出，必要時(shí)服用萘普生鈉片緩解癥狀。

4、脫水

高溫出汗導(dǎo)致體液流失，腦部供血不足引發(fā)頭痛。需少量多次飲用淡鹽水，配合頭部冷敷，2-4小時(shí)內(nèi)癥狀多可改善。

5、熱射病

極端高溫可能引發(fā)體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，出現(xiàn)劇烈頭痛、意識(shí)模糊等危重癥狀。應(yīng)立即撥打急救電話，同時(shí)用冰袋冷敷頸部、腋下等大血管處。

日常需做好防曬措施，選擇UPF50+防曬衣帽，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)避免直接暴曬。外出時(shí)隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品，及時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的運(yùn)動(dòng)飲料。若頭疼伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查熱射病等急癥。保持充足睡眠和規(guī)律作息也有助于減少光敏感性頭痛發(fā)作。