頭發(fā)分叉可通過修剪發(fā)梢、減少熱損傷、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整飲食、避免過度牽拉等方式護(hù)理。分叉通常由物理損傷、化學(xué)處理、營養(yǎng)不良等因素引起。
1、修剪發(fā)梢
定期修剪分叉發(fā)梢是最直接的改善方式，建議每2-3個月修剪一次。使用專業(yè)理發(fā)剪刀平剪，避免自行撕拉分叉導(dǎo)致縱向裂發(fā)加重。修剪后配合護(hù)發(fā)素護(hù)理可延緩新生分叉。
2、減少熱損傷
吹風(fēng)機(jī)高溫、卷發(fā)棒直發(fā)器等工具使用頻率應(yīng)控制在每周3次以內(nèi)，溫度不超過180℃。使用前需噴涂含水解角蛋白的熱防護(hù)噴霧，優(yōu)先選擇負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)。濕發(fā)狀態(tài)避免直接用高溫吹發(fā)根。
3、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品
選擇含泛醇、神經(jīng)酰胺的修復(fù)型發(fā)膜，每周深層護(hù)理2次。日常洗發(fā)后使用硅油類護(hù)發(fā)素封閉毛鱗片，但需注意避免接觸頭皮。椰子油、阿甘油等天然油脂可作預(yù)處理涂抹發(fā)梢。
4、調(diào)整飲食
每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、三文魚，補(bǔ)充胱氨酸促進(jìn)角蛋白合成。同時需保證維生素B7、鋅、銅等微量元素攝入，可通過堅果、全谷物、深色蔬菜獲取。長期蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致發(fā)干空洞化。
5、避免過度牽拉
扎發(fā)時選擇寬松發(fā)圈，避免橡皮筋直接摩擦發(fā)絲。編發(fā)不宜過緊，減少接發(fā)、玉米辮等造型頻率。睡眠時用真絲枕套降低摩擦，長發(fā)建議松散側(cè)編后入睡。
日常護(hù)理需建立系統(tǒng)性防護(hù)，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，指腹輕柔清潔頭皮。選擇pH5.5弱酸性洗發(fā)水，吹發(fā)時保持15厘米距離并不斷移動風(fēng)筒。游泳前涂抹護(hù)發(fā)素隔離氯水，夏季紫外線強(qiáng)烈時佩戴防曬帽。若分叉伴隨大量斷發(fā)、頭皮異常需及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病或貧血等潛在病因。