手腕扭到筋一動(dòng)就疼可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)或骨折脫位等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉拉傷
手腕過(guò)度扭轉(zhuǎn)或用力不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)時(shí)疼痛?？赏ㄟ^(guò)冰敷緩解急性期腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、韌帶損傷
腕關(guān)節(jié)周?chē)g帶因外力牽拉可能出現(xiàn)部分撕裂，常伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。輕度損傷需佩戴護(hù)腕制動(dòng)2-3周，嚴(yán)重者可能需石膏固定?？膳浜鲜褂寐逅髀宸意c貼劑、吲哚美辛巴布膏等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。
3、腱鞘炎
反復(fù)手腕活動(dòng)可能引發(fā)肌腱與腱鞘的機(jī)械性摩擦，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。典型表現(xiàn)為特定方向活動(dòng)時(shí)疼痛加重，可能觸及捻發(fā)音。急性期需減少手腕活動(dòng)，可嘗試超聲波治療或局部注射糖皮質(zhì)激素。
4、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)
韌帶松弛或陳舊性損傷可能導(dǎo)致腕骨排列異常，活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)動(dòng)感。需通過(guò)X線或MRI檢查評(píng)估，輕者通過(guò)肌力訓(xùn)練改善，重者需手術(shù)重建韌帶?？啥唐谑褂萌麃?lái)昔布膠囊控制炎癥反應(yīng)。
5、骨折脫位
暴力外傷可能導(dǎo)致腕部骨折或關(guān)節(jié)脫位，表現(xiàn)為畸形和劇烈疼痛。需立即就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，輕微骨折可用支具固定，移位明顯者需手法復(fù)位或手術(shù)內(nèi)固定。禁用任何自行處理措施。
傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免熱敷、按摩及劇烈活動(dòng)，可每隔2-3小時(shí)冰敷15分鐘?；謴?fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌力，但需在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行。日常注意避免手腕長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用電腦時(shí)可搭配腕托減輕壓力。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)麻木無(wú)力等癥狀，需及時(shí)復(fù)查排除神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。