月經(jīng)期間左小腹痛可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。月經(jīng)期左小腹痛通常由痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、熱敷
使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)引起的左小腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，有效緩解痛經(jīng)相關(guān)腹痛。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。胃腸道潰瘍患者禁用布洛芬類藥物，肝功能異常者慎用對乙酰氨基酚。
3、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷、辛辣及高脂飲食，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。每日保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入，預(yù)防便秘加重腹痛。
4、適度運動
經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動，通過促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免仰臥起坐等壓迫腹部的動作，運動時長控制在30分鐘內(nèi)。子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)避免劇烈運動，防止囊腫破裂導(dǎo)致急腹癥。
5、就醫(yī)檢查
若腹痛伴隨發(fā)熱、異常陰道出血或持續(xù)超過3天，需排查盆腔炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等病理因素。婦科檢查結(jié)合超聲可明確診斷，細(xì)菌性盆腔炎需使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片治療，卵巢囊腫直徑超過5厘米需考慮腹腔鏡手術(shù)。
月經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每日更換衛(wèi)生巾保持會陰清潔。記錄腹痛發(fā)作時間與月經(jīng)周期關(guān)系，若連續(xù)3個月出現(xiàn)進(jìn)行性加重疼痛或非經(jīng)期腹痛，應(yīng)及時進(jìn)行婦科超聲及腫瘤標(biāo)志物檢查。避免過度勞累和情緒波動，保證每日7-8小時睡眠，經(jīng)期后3天可適當(dāng)補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。