腰閃了站不起來巨疼可能是急性腰扭傷或腰椎間盤突出癥引起的，建議立即停止活動并就醫(yī)檢查。
急性腰扭傷多因腰部肌肉、韌帶突然受到外力牽拉導致撕裂，表現(xiàn)為腰部劇烈疼痛、活動受限，嚴重時無法站立?；颊咝枧P床休息1-3天，局部可冷敷緩解腫脹，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨下肢麻木，需考慮腰椎間盤突出癥可能。腰椎間盤突出癥是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根所致，典型癥狀為腰痛放射至臀部及下肢，咳嗽時加重。此類患者需通過腰椎MRI確診，輕癥可采用牽引治療配合非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，重癥可能需要椎間孔鏡手術干預。
急性期應嚴格臥床休息，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度，避免彎腰提重物等動作。恢復期可在醫(yī)生指導下進行五點支撐法、飛燕式等腰背肌功能鍛煉，日常注意坐姿端正，久坐時使用腰靠支撐，睡眠時側臥屈膝或在膝間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食需保證優(yōu)質蛋白攝入促進組織修復，如魚肉、雞蛋等，同時補充維生素D和鈣質增強骨骼強度。若疼痛反復發(fā)作或伴隨大小便功能障礙，須立即就診排除馬尾綜合征等急癥。