產(chǎn)后骨盆修復(fù)可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、骨盆帶固定、電刺激治療、手法復(fù)位及手術(shù)矯正等方式干預(yù)，需根據(jù)損傷程度選擇個(gè)體化方案。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌肉張力，適合輕度盆底肌松弛。每日進(jìn)行3組收縮保持5秒再放松的循環(huán)訓(xùn)練，持續(xù)6-8周可改善尿失禁癥狀。注意避免腹部用力代償，產(chǎn)后42天惡露干凈后開始。

2、骨盆帶固定

利用彈性束縛帶對(duì)骨盆施加橫向壓力，緩解恥骨聯(lián)合分離疼痛。選擇透氣材質(zhì)每日佩戴不超過8小時(shí)，需配合體位調(diào)整避免久站久坐。適用于產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)恥骨間隙超過10毫米的情況。

3、電刺激治療

通過低頻電流刺激盆底神經(jīng)肌肉收縮，適用于自主訓(xùn)練困難者。需在醫(yī)院使用專業(yè)設(shè)備，每周2-3次連續(xù)4周，能有效改善Ⅱ度以下臟器脫垂。禁忌植入心臟起搏器者。

4、手法復(fù)位

由康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行骶髂關(guān)節(jié)整復(fù)手法，糾正骨盆旋轉(zhuǎn)移位。針對(duì)產(chǎn)后步態(tài)異常伴關(guān)節(jié)彈響者，配合肌肉拉伸效果更佳。急性炎癥期禁用該方式。

5、手術(shù)矯正

嚴(yán)重恥骨聯(lián)合分離超過25毫米或Ⅲ度子宮脫垂需行骨盆重建術(shù)，采用人工韌帶懸吊或網(wǎng)片植入。術(shù)后需臥床2周并使用骨盆穩(wěn)定帶3個(gè)月，存在感染和血腫風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是骨盆修復(fù)黃金期，除專業(yè)干預(yù)外需避免提重物、蹺二郎腿等增加腹壓行為，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕骨盆壓力。日常可進(jìn)行蛙式伸展、橋式抬臀等低強(qiáng)度訓(xùn)練，補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)促進(jìn)韌帶修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或行走障礙應(yīng)及時(shí)至婦產(chǎn)科或康復(fù)科就診評(píng)估。