胳膊酸軟無力可能與過度勞累、頸椎病、肩周炎、電解質(zhì)紊亂、臂叢神經(jīng)損傷等因素有關(guān)?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時(shí)間提重物或重復(fù)進(jìn)行上肢動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為胳膊酸脹無力。建議停止當(dāng)前活動(dòng)，用熱毛巾敷在酸痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。適當(dāng)按摩肱二頭肌、三角肌等部位有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引起單側(cè)上肢放射性酸軟，常伴有頸部僵硬、手指麻木。頸椎磁共振檢查可明確診斷?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能放射至整個(gè)上肢，導(dǎo)致抬臂時(shí)酸軟無力，夜間疼痛明顯。肩關(guān)節(jié)超聲檢查可見滑膜增厚。建議采用爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉，疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏。
4、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥可能引起肢體近端肌群無力，血鉀檢測(cè)值通常低于3.5mmol/L。長期腹瀉或使用利尿劑人群易發(fā)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服氯化鉀緩釋片，同時(shí)多食用香蕉、菠菜等富鉀食物。
5、臂叢神經(jīng)損傷
外傷或胸廓出口綜合征可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受損，表現(xiàn)為特定神經(jīng)支配區(qū)肌力下降。肌電圖檢查可定位損傷部位。輕度損傷可通過維生素B1片、甲鈷胺分散片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎勞損，提重物時(shí)量力而行，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。出現(xiàn)持續(xù)加重的無力癥狀或伴隨肌肉萎縮時(shí)，應(yīng)及時(shí)到骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診。中老年人群可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)的神經(jīng)壓迫。