5個(gè)月的寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏易消化的水果，需制成泥狀或糊狀。初次添加應(yīng)觀察是否有過敏反應(yīng)。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后搗成泥狀有助于緩解嬰兒便秘。建議選擇口感綿軟的富士蘋果，去皮去核后隔水蒸5-8分鐘，用研磨碗壓成細(xì)膩果泥。初次嘗試給予半茶匙，連續(xù)觀察3天無皮疹或腹瀉再增量。
二、香蕉
香蕉含鉀元素和膳食纖維，成熟香蕉可直接用叉子壓成糊狀。選擇表皮有少量黑點(diǎn)的香蕉甜度更高，避免未成熟香蕉導(dǎo)致便秘。建議上午喂食，每次不超過1/4根，與母乳或配方奶混合更易吞咽。
三、梨
梨具有潤燥作用，蒸梨水或梨泥適合秋冬季添加。將水晶梨去皮切塊蒸軟，用紗布過濾汁液稀釋后喂食。梨肉纖維較粗，需用濾網(wǎng)過濾殘?jiān)?，每日攝入量控制在20毫升以內(nèi)。
四、牛油果
牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，果肉可直接研磨成奶油狀。選擇表皮深綠色微軟的果實(shí)，取1/8個(gè)果肉與溫水調(diào)勻。富含不飽和脂肪酸有助于腦發(fā)育，但高熱量需隔日喂食。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓含花青素需煮熟后去皮，可與其他水果混合。新鮮藍(lán)莓煮沸3分鐘去皮壓泥，或用凍干藍(lán)莓粉沖泡。初次嘗試需稀釋至1：5比例，觀察是否出現(xiàn)口周紅疹等過敏癥狀。
添加水果應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只引入一種新水果，持續(xù)觀察3天無不良反應(yīng)再添加新品種。水果需完全去皮去籽，避免蜂蜜、糖等添加劑。出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止喂食并咨詢兒科醫(yī)生。建議在上午精神狀態(tài)良好時(shí)喂食，使用硅膠軟勺避免牙齦損傷，喂食后及時(shí)清潔口腔。水果不能替代母乳或配方奶，每日總量不超過30克，可分2-3次進(jìn)食。